Os SE7E pecados do emagrecimento definitivo

1. Acreditar em milagres

Infelizmente não existem fórmulas mágicas. Para emagrecer é preciso unir a reeducação alimentar ao exercício físico. Essa é a fórmula mágica... Mas como seria excelente ter uma varinha de condão que me emagrecesse. Seria tão mais fácil!! Ai, ai, ai...

2. Deixar a preguiça tomar conta
Ai, esse é complicado. Quem está gordinho, é porque deixou a preguiça dominar. FATO! O negócio é encarar de frente, fazer matrícula na academia (em uma atividade que goste). Eu já me matriculei, já fiz a avaliação física (péssima, por sinal) e estou freqüentando a academia há pouco mais de um mês. Vamos ver...

3. Confundir alimentos diet e light
Isso é essencial. Diet é para diabéticos ou para intolerantes à lactose. Já os produtos classificados como light têm no mínimo 25% a menos de calorias que o produto não-light e são feitos, especialmente, para nós, fofinhos. Outra coisa que nós, gordinhas, ainda acreditamos, é que, por ser um alimento light, este pode ser consumido à vontade. Quem dera! Não pode não.

4. Ter pressa
Quem está acima do peso, quer eliminar a gordura em excesso pra ontem. Infelizmente, isso nunca vai ser possível. Quando estávamos engordando, não pesávamos de mês em mês para vermos quantos quilos havíamos adquirido. Ninguém engorda de um dia pro outro e também não conseguirá emagrecer num estalar de dedos. É preciso que consigamos emagrecer e manter o peso é também muito importante. "A pressa é inimida da perfeição".

5. Fazer jejum
Emagrecimento não é sinônimo de sofrimento e fome, mas sim de escolhas e saúde. Eu já sei que não se pode ficar sem comer por mais de quatro horas. Nós temos um leão dentro de nós e é preciso que este fique dormindo, porque se ele acordar, meu pai do céu, é bem complicado fazê-lo dormir novamente. risos. Saber, eu já sei. Agora só preciso colocar isso em prática. Ah, uma coisa que eu descobri outro dia, os lutadores de sumô se alimentam apenas uma vez no dia... E olha como são pequenos... Tem que ter horário para se alimentar. Disciplina sempre.

6. Fazer comparações
Cada um é cada um. Cada pessoa tem um ritmo diferente de emagrecimento. Depende do excesso de peso, do histórico familiar, do passado alimentar, da idade, do sexo, da heriditariedade e de muitos outros fatores. Se Fulano emagreceu em menos tempo, em mais tempo, comendo aquilo ou deixando de comer aquilo outro, não importa. Temos que superar nossos próprios limites e não fazer do emagrecimento uma competição com os outros.

7. Dar ouvido ao que dizem
Não fale para ninguém que está tentando emagrecer. Nem todos querem que fiquemos mais bonitos, saudáveis e felizes. Os gordos querem que continuemos gordos para que possamos fazer companhias a eles, enquantos os magros não querem concorrência. Infelizmente, isso é verdade. Portanto, não podemos contar pra qualquer pessoa o nosso objetivo. Além do olho gordo, muitas críticas aparecerão. Seremos vigiados e, como emagrecimento é, para muitos, o mesmo que passar fome, seremos fortemente recriminados se comermos um doce ou qualquer outro alimento que não seja 'verde'. Não devemos dar ouvido a ninguém, mas apenas a nós mesmos... e claro ao espelho, porque taí uma coisa que nunca mente: nossa imagem.